为舒缓同学们来自学业、就业、情感等多方面的压力，改善同学们的心理健康状况，2022年4月23日上午9：30，教育科学学院研究生团总支心服部与华南师范大学心语轩工作室共同举办的“舒缓压力，放飞心灵”研究生团辅活动于东十一架空层顺利开展。在学院领导、老师的大力支持下，教科院28位同学参与了此次团辅活动。

活动伊始，主持人首先带领同学们一起进入热身游戏，并根据抽取的Oh卡内容进行了自我介绍，让陌生的彼此慢慢熟悉。本次活动共分为三个环节。第一个环节是压力具体化，大家写下自身感知到的压力，并积极为他人提供疏导压力的方法，让压力在相互倾诉中得以慢慢排解。第二个环节为建立压力坐标系，大家将不同的压力来源划分到压力坐标系中，辨识重要或需要紧急处理的压力任务，并把当前无关重要的压力排解掉。第三个环节是压力释放，主持人引导大家将当下不能转化的压力，用力吹进气球，让它们随着气球一起飞走。在最后的分享总结中，同学们纷纷表达了参与活动的收获与感悟，整场活动气氛轻松愉快。

本次活动通过游戏和谈话，帮助同学们更加深入了解自己，认识自身压力来源，并对科学有效舒缓压力的方法有所掌握。合理的压力也是生活的动力，希望未来同学们都能以良好的心态面对压力和困境，以积极的生活状态投入到紧张有序的生活之中。

通讯员：韩若尘

审稿人：李伶倩

所在院系：教育科学学院

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时间：二〇二二年四月二十五日